1. He meditado largo y tendido sobre mis hábitos de comida y mi actividad física. De este modo, sé exactamente qué tengo que cambiar.

 

     verdadero

     falso

 2. Me doy cuenta que los cambios en mis hábitos de comida y actividad física deben ser permanentes, y no temporarios.

     verdadero

     falso

 3. Sólo tendré éxito si rebajo muchos kilos.

     verdadero

     falso

 4. Sé que es mejor perder peso lentamente.

 

     verdadero

     falso

 5. Quiero empezar a adelgazar ahora porque realmente lo deseo, no porque los demás piensen que debo hacerlo.

     verdadero

     falso

6. Adelgazando solucionaré otros problemas en mi vida.

     verdadero

     falso

 7. Estoy dispuesto y soy capaz de aumentar mi actividad física regular.

     verdadero

     falso

 8. Quiero empezar a adelgazar, aun cuando en estos momentos mi vida sea más estresante de lo habitual.

     verdadero

     falso

 9. Estoy dispuesto a dedicar tiempo y esfuerzo cada semana para planificar mis comidas y mi actividad física.

     verdadero

     falso
 

 10. Cuando alcanzo una meseta (cuando parece que ya no seguiré adelgazando) pierdo la motivación para tratar de alcanzar mi objetivo.

     verdadero
     falso